Te-ai surprins de multe ori gandind „Sunt plin de griji, presimt lucruri inspaimantatoare, deseori ma simt tensionat si speriat, am nenumarate sentimente de neliniste, imi e greu sa ma relaxez, adorm greu, am dificultati in a ma concentra din cauza gandurilor?” Atunci este posibil sa manifesti o tulburare a afectivitatii numita anxietate. Anxietatea se mai defineste si ca “teama fara obiect; spre deosebire de fobie, care este “teama cu obiect”. Anxietatea (frica) este o stare emotionala, de neliniste, de teama nedeterminata, insotita de schimbari, tulburari fiziologice si comportamentale.
Anxietatea este o emotie naturala, o stare ridicata de neliniste. Este o stare de nesiguranta, ca se va intampla ceva rau. Mintea se gandeste numai la ingrijorari, nelinisti, indoieli, amintiri si imagini negative.
Apar reactii la nivelul corpului, cresterea batailor inimii, stare de agitatie, respiratia accelerata, muschi incordati, crampe stomacale.
Anxietatea ca emotie naturala are un rol protectiv, de aparare a corpului si psihicului fata de stresul cotidian.
Fara anxietate specia umana nu ar fi reusit sa supravetuiasca dealungul timpului.
Nu emotia de anxietate este o problema in sine ci mai ales modul de gestionare a ei. Intensitatea ei, frecventa, urmarile sunt importante. O crestere a acestora poate determina, patologicul.
Anxietatea patologica se poate manifesta sub forma fobiei specifice si a fobiei sociale, nevroza obsesiv-compulsiva, anxietatea generalizata, tulburarea de panica, tulburarea de stress posttraumatic.
In cadrul cabinetului Psihodad, in tratatea anxietatii prin psihoterapie se folosesc o diversitate de modele psihoterapeutice in functie de individualitatea solicitantului si de modul de raspuns la o forma sau alta. Psihoterapia cognitiv—comportamentala este una din cele mai folosite forme de psihoterapie datorita numarului mai redus de sedinte si efectului operativ in modificarea modului de gandire si comportament fata de anxietate.
Medicatia anxiolitica, antidepresiva sau cu beta-blocante produce efecte mai ales in situatiile de criza dar au efecte secundare diverse precum greata, ameteli, confuzie, lipsa de concentrare, iar utilizate pe termen lung duce la cresterea dependentei. Nu au efect in rezolvarea cauzei profunde a anxietatii care este de natura psihologica.
In anumite situatii medicatia anxiolitica, antidepresiva sau cu beta-blocante este asociata cu terapia psihologica.
Simptome ale anxietatii:
- Stare de teama cauzata de o incertitudine, in care persoana are impresia unei nenorociri iminente, care planeaza pretutindeni, o inconjoara, o patrunde, dar nu o poate defini si nici indeparta;
- Apar fenomene organo-functionale, cum ar fi: palpitatii, greutate in respiratie, transpiratie etc. Persoanele sfarsesc la urgente si li se spune ca nu au nimic.
- E posibil ca unele persoane sa aiba un temperament sau animite trasaturi de personalitate care sa-i predispuna la anxietate.
Atacul de panica
Cum se manifesta? Ai o frica intensa sau un disconfort general, palpitatii, transpiratii, tremuraturi, senzatie de sufocare, senzatie de soc, durere in piept, greata sau dureri abdominale, ameteala sau lesin, senzatie de ireal sau de detasare de sine, frica de a nu pierde controlul sau de a nu innebuni, frica de moarte, amorteli, bufeuri.
Cauze ale anxietatii:
- O aparare nereusita impotriva impulsurilor generatoare de anxietate;
- Pierderea unei persoane importante in copilarie si a unui istoric de anxietate de separare;
- Frica din copilarie de a nu fi abandonat;
- O incidenta mai mare a evenimentelor de viata stresante, in special pierderi;
- Separare de ambii parinti sau moartea lor (mai ales a mamei) inainte de varsta de 17 ani a copilului;
- Traieste evenimente frustrante in care nu-si poate exprima furia, precum un sef sau un parinte foarte autoritar, in loc sa se revolte impotriva sefului sau parintelui asupritor;
- Un eveniment de viata stresant (experimentat de subiect) are o semnificatie inconstienta (inaccesibila subiectului) palpitatii, transpiratii, tremuraturi, senzatie de sufocare, dureri in piept, greata, ameteala, amorteli, acestea nu se datoreaza unor boli ci unor reactii psihologice
Cum te ajuta terapia?
- Va crea pentru tine cadrul necesar reprogramarii subconstientului si punerii in miscare a resurselor de vindecare ale organismului;
- Suportul unui psiholog este benefic pentru recastigarea echilibrului pierdut;
- Permite sa anticipezi realist o situatie adversa pe care o ai de infruntat. In acest caz, actioneaza ca un sistem de alarma cu efecte benefice;
- Hipnoza are rezultate foarte bune in reducerea anxietatii. Prin intermediul sugestiilor, subconstientul poate fi reprogramat si poate lucra in scopul reducerii anxietatii si temerii;
- Redobandirea controlului asupra vietii
- Anxietatea, din fericire, raspunde la terapie, daca acesta este aleasa corespunzator, in functie de conditia persoanei respective;
- Te poate ajuta sa constientizezi partile bune ale acesteia, daca se mentine la un nivel scazut, actionand ca un motivator pentru actiunile noastre. La un nivel ridicat insa, anxietatea poate incapacita o persoana. Pentru majoritatea oamenilor, ingrijorarea afecteaza viata de zi cu zi, fie ca impune un anumit grad de restrictii, fie ca o umbreste cu totul
Psihoterapeut: D. D. Otrocol
Cabinetul Psihodad
