Daca o emotie negativa iese la suprafata constiintei tale, inlocuieste-o cu o alta. Fa reconstruirea corpului emotional. Orice om are o imagine mentala legata de corpul fizic pe care si l-ar dori: sanatos, tanar, proaspat, bine antrenat si placut la vedere. Din pacate, noi nu avem o imagine la fel de clara despre „corpul nostru emotional”. Ca si corpul fizic, cel emotional trebuie hranit corect. Daca reactiile noastre emotionale in fata lumii exterioare sunt mereu aceleasi, acest corp poate obosi si poate deveni lipsit de armonie. In mod similar, el se poate imbolnavi, daca este expus toxinelor si influentelor nesanatoase.
Ori de cate ori simti o emotie negativa, corpul tau emotional traieste o stare de disconfort, de amaraciune, de oboseala sau de durere. Fii atent la aceste simptome, la fel cum ai face daca ar fi vorba de simptomele corpului tau fizic. De cate ori nu ai suportat insa durerile emotionale? Din multe puncte de vedere, noi ar trebui sa ne inversam prioritatile. Gandeste-te putin cati bani si cat timp cheltuiesc oamenii pentru a evita procesul de imbatranire. Ei fac eforturi uriase pentru a se asigura ca isi ingrijesc bine corpul, astfel incat acesta sa ramana sanatos si functional in anii senectutii. Ironia sortii face ca invelisul nostru emotional sa fie imun la imbatranire. Emotiile nu au nici un motiv sa imbatraneasca, intrucat sursa reinnoirii lor ne sta intotdeauna la indemana.Corpul emotional poate ramane vesnic tanar, proaspat, flexibil, plin de energie si placut. Cine reuseste acest lucru se simte usor ca si cum ar zbura.
Copiii simt in mod natural aceasta stare. Ei se joaca si rad tot timpul, uita cu usurinta traumele si isi revin rapid la starea lor obisnuita de constiinta. Nu isi ascund niciodata emotiile, ci le manifesta deschis. Din pacate, aceasta perioada din viata nu dureaza niciodata prea mult. Un observator atent poate remarca cu usurinta primele tendinte care il vor conduce candva pe copil la suferinta, pe masura ce acesta invata sa proiecteze, sa acuze, sa se simta vinovat etc. De aceea, reconstruirea corpului emotional reprezinta cea mai buna strategie pe termen lung pe care o poti adopta. Viitorul tau depinde de eliberarea de trecut. Secretul acestui mecanism consta in a avea o viziune si in a o implementa in fiecare zi.
Viziunea reconstruirii corpului emotional ar trebui sa includa urmatoarele aspecte: Cum sa devii mai complet; Cum sa inveti sa fii mai rezistent; Cum sa scapi de influenta negativa a trecutului; Cum sa iti vindeci vechile rani; Cum sa te astepti la tot ce poate fi mai bun pentru tine; Cum sa adopti idealuri realiste; Cum sa daruiesti; Cum sa fii generos; Cum sa iti transcenzi temerile; Cum sa inveti acceptarea de sine; Cum sa comunici cu sinele tau.
Cel mai important aspect de care trebuie sa tina seama reconstruirea corpului emotional este cum sa devii mai complet. Emotiile nu pot fi remodelate in izolare. Ele fuzioneaza cu gandurile, cu actiunile, cu aspiratiile, cu dorintele si cu relatiile omului. Orice sentiment pe care il ai te afecteaza pe tine si ii afecteaza inclusiv pe oamenii din jurul tau, si in ultima instanta intreaga societate si lumea in ansamblul ei. Fara integritate noi nu putem crea decat schimbari superficiale. De aceea, principalul accent trebuie pus pe a-ti privi viata ca un tot unitar, ca un proces care include toate gandurile si toate actiunile tale.
Poate parea coplesitor, dar singura modalitate de a iesi din ceata iluziei este contactul cu realitatea. Aceasta este una singura, si nici un om nu se poate considera separat de ea. De altfel, nici nu ar trebui sa incerce acest lucru, cu atat mai mult cu cat avantajele vietii traite in totalitate sunt enorme.
Desi te identifici in cea mai mare parte cu sinele tau separat, tu nu esti una cu acesta. Egoul nu reprezinta decat o iluzie pe care ti-l aperi zi de zi, considerandu-l punctul tau unic de vedere. Nu este decat o fictiune convenabila care iti face egoul sa se simta bine. Ce nu intelege acesta din urma este faptul ca s-ar simti chiar mai bine daca ar renunta la acest punct de vedere ingust. Numai atunci pot iesi la suprafata.
Oamenii descopera ca atat interiorul cat si exteriorul este in totalitate interconectat. Comportamentul fiecarui om ii afecteaza pe toti ceilalti. Totalitatea ne schimba intreaga perspectiva asupra lumii.
Si tu iti poti reconstrui corpul emotional si tu poti descoperi totalitatea.
Psihoterapeut: D. D. Otrocol Cabinetul de psihoterapie PSIHODAD.
Sursa: lucrarile lui Deepak Chopra.