Atacul de panica se manifesta ca o stare exploziva si accentauta a starii de teama. Este o frica de aparitia fricii. Nu pune in pericol viata dar poate declansa depresia, lipsa stimei de sine, nesiguranta sau alte boli psihice. Poate afecta activitatea personala si profesionala, relatiile, sa duca la nervozitate datorita lipsei controlului, starea de isterie, de confuzie, paranoia. Este o grija exagerata referitor la pericolul de aparitie a unui atac de panica si a urmarilor acestuia. Predispozitia de a avea un atac de panica exista la majoritatea persoanelor.
Atacul de panica apare instantaneu, nu poate fi prevazut. Exista si situatii cand apare ca urmare a unor conditii favorizante. De aici si starea de alerta continua, de mobilizare a organismului pentru aparare.
Cum se manifesta? Ai o frica intensa sau un disconfort general, palpitatii, transpiratii, tremuraturi, senzatie de sufocare, senzatie de soc, durere in piept, greata sau dureri abdominale, ameteala sau lesin, senzatie de ireal sau de detasare de sine, frica de a nu pierde controlul sau de a nu innebuni, frica de moarte, amorteli, bufeuri.
Cauze ale atacului de panica: stresul cotidian, instabilitatea financiara, schimbari importante in viata, traumele copilariei, dependentele, despartirea, pierderea locului de munca, cauze hormonale. O aparare nereusita impotriva impulsurilor generatoare de anxietate. Pierderea unei persoane importante in copilarie si a unui istoric de anxietate de separare. Frica din copilarie de a nu fi abandonat. O incidenta mai mare a evenimentelor de viata stresante, in special pierderi. Separare de ambii parinti sau moartea lor (mai ales a mamei) inainte de varsta de 17 ani a copilului. Traieste evenimente frustrante in care nu-si poate exprima furia, precum un sef sau un parinte foarte autoritar, in loc sa se revolte impotriva sefului sau parintelui asupritor. Un eveniment de viata stresant (experimentat de subiect) are o semnificatie inconstienta (inaccesibila subiectului) palpitatii, transpiratii, tremuraturi, senzatie de sufocare, dureri in piept, greata, ameteala, amorteli, acestea nu se datoreaza unor boli ci unor reactii psihologice.
Cum ajuta terapia:
- Va crea pentru tine cadrul necesar reprogramarii subconstientului si punerii in miscare a resurselor de vindecare ale organismului;
- Suportul unui psiholog este benefic pentru recastigarea echilibrului pierdut;
- Permite sa anticipezi realist o situatie adversa pe care o ai de infruntat. In acest caz, actioneaza ca un sistem de alarma cu efecte benefice;
- Hipnoza are rezultate foarte bune in reducerea anxietatii. Prin intermediul sugestiilor, subconstientul poate fi reprogramat si poate lucra in scopul reducerii anxietatii si temerii;
- Redobandirea controlului asupra vietii;
- Anxietatea, din fericire, raspunde la terapie, daca acesta este aleasa corespunzator, in functie de conditia persoanei respective;
- Te poate ajuta sa constientizezi partile bune ale acesteia, daca se mentine la un nivel scazut, actionand ca un motivator pentru actiunile noastre. La un nivel ridicat insa, anxietatea poate incapacita o persoana. Pentru majoritatea oamenilor, ingrijorarea afecteaza viata de zi cu zi, fie ca impune un anumit grad de restrictii, fie ca o umbreste cu totul;
- In cadrul cabinetului Psihodad atacul de panica se trateaza prin folosirea tehnicilor cognitive-comportamentale. In urma cerintelor clientului se pot folosi si alte tehnici terapeutice, indiferent de tehnicile folosite se urmareste centrarea pe momentul prezent, folosirea de catre client a altor cognitii, comportamente si mecnisme de aparare pentru a face fata intr-un mod mai optimizat evenimentului stresant. Cresterea increderii in sine, testarea directa sau imaginativa a evenimentelor stresante, activarea resurselor creative, schimbarea atitudinii fata de factorii anxiogeni, invatarea de noi tehnici de respiratie.
Psihoterapeut: D. D. Otrocol
Cabinetul Psihodad
