Depresia

depresiaDepresia  este o tulburare afectiva care dureaza mai mult de doua saptamani, timp in care persoana manifesta diverse simptome cum ar fi: tristetea, lipsa de interes fata de orice activitate, tulburari de somn, de alimentatie, de concentrare, de perceptie diferita a propiei imagini de sine, oboseala, greutate in a face diverse lucruri, senzatii de gol interior, de ”apasare pe piept”, dureri de spate, articulare, de membre, tulburari gastrointestinale, de apetit alimentar, de stare de spirit.

Depresia a capatat o crestere ingrijoratoare, ceea ce a determinat o centrare a atentiei studiului in aceasta directie. Totusi cauzele concrete ale depresiei nu au putut fi stabilite.

In prezent abordarea depresiei se face la nivel biochimic, psihologic si social. Stresul, evenimentele negative, mediul ostil, evenimente de viata traumatizante genereaza ca mijloc de aparare o reactie depresiva. Odata declansat acest comportament depresiv, corpul uman il va folosi inconstient ca mecanism de aparare fata de factorul agresor. Treptat, mecanismul se intareste, se consolideaza devenind o parte din felul de a fi.

Pana in prezent nu s-a stabilit clar daca perturbarea  la nivel biochimic initiaza depresia sau insasi aceasta perturbare este generata de evenimentul ostil.

Practica interventiei in tratarea depresiei a aratat ca interventia la nivel biochimic cu ajutorul medicamentelor recomandate de catre psihiatru poate produce o stare de echilibru, care se reduce insa  odata cu incetarea medicatiei. In acelasi timp medicamentele chiar daca sunt de ultima generatie produc efecte negative la nivelul organismului. Nimeni nu ar vrea sa devina dependent de medicamente.

Abordarea psihologica a depresiei  in cadrul cabinetului nostru poate fi diferita in functie de particularitatile persoanei. Exemplificam: abordarea  care considera depresia ca un comportament invatat si foloseste tehnici pentru modificarea modului de gandire si actiune, respectiv terapia cognitiv-comportamntala. Este o abordare care produce efecte cu un numar relativ redus de sedinte. Efectul este insa unul de mai scurta durata pentru ca nu toate comportamentele sunt neaparat o reactie la un stimul invatat.            Abordarea cauzei profunde a depresiei, mesajul inconstient al corpului pe care incearca sa-l faca constient prin depresie. Este o abordare mai de durata dar mai eficienta, lucrand asupra cauzei. Psihicul devine apt sa creeze disponibilitatea de a se adapta la orice eveniment ostil, prin mecanisme multiple de aparare, fara a mai folosi doar depresia ca unic mecanism. Abordarea prin trairea experentiala a prezentului, stari confortabile bazate pe realizari personale, cresterea stimei de sine si a increderii in resursele propii, prin trairea acestor stari  la intilnirea cu evenimentul ostil. Alte abordari particularizate in functie de persoana care solicita ajutorul.

Alte simptome ale depresiei:

  • Neliniste, descurajare, mahnire, scaderea stimei de sine;
  • Depresia afecteaza gandurile, sentimentele, sanatatea fizica, activitatea sociala, comportamentul, performantele intelectuale, capacitatea de a face fata vietii de zi cu zi si de a lua decizii;
  • Frecvent depresia se asociaza cu anxietatea, situatie in care pacientul ajunge la disperare, desnadejde si uneori, in mod tragic, la suicid;
  • Trairea sentimentului de tristete profunda si permanenta;
  • Plans frecvent;
  • Sentimente de culpabilitate;
  • Iritabilitate si tensiuni psihice permanente;
  • Persoana nu se mai bucura de activitatile normale, activitatile de “zi cu zi”;
  • Nivelul energiei psihice este redus si orice actiune trebuie realizata cu mare efort;
  • Tendinta de retragere din lume, izolare;
  • Pacientii petrec mare parte din timp in fotoliu sau in pat, desi pot suferii de insomnii cronice;
  • Activitati obisnuite cum ar fi vizionarea unei emisiuni TV sau citirea unei lecturi usoare devin plictisitoare si dificile pentru ca persoana nu se mai poate concentra;
  • Persoana este permanent preocupata de dificultatile la care trebuie sa faca fata, sau la cat de rau se simte;
  • Apetitul alimentar scade;
  • Nevoile si capacitatile sexuale sunt mult diminuate.

Posibile cauze ale aparitiei si instalarii depresiei:

  • Despartiri si separari (copilul despartit de mama sa (sugarul), copilul care isi pierde unul din parinti, divorturi, plecarea unui membru al familiei intr-o alta tara, etc.);
  • Trairea intr-un mediu lipsit de dragoste, iubire, afectiune si intelegere;
  • Confruntarea cu un esec financiar, profesional, vocational;
  • Pensionarul caruia ii lipseste vechiul colectiv de munca;
  • Traume psihice, pierderi, doliu;
  • Persoane in criza economica;
  • Sentimentul unei „pierderi de sine”, lipsa unui sens personal al vietii si al unei intelegeri a propriei persoane, nevoia spirituala de evolutie interioara, toate neconstientizate si aruncate in spatele altor probleme curente;
  • Tratamentul cu unele medicamente, cum ar fi narcoticele folosite pentru indepartarea durerii sau steroizii, de obicei simptomele depresive dispar odata ce tratamentul este oprit;
  • Tulburari ale secretiei hormonale, cum ar fi un dezechilibru al glandei tiroide sau suprarenale;
  • Instalarea menopauzei sau a andropauzei;
  • Dezechilibre chimice, precum dezechilibrele nivelurilor sanguine ale calciului sau nivelurile scazute ale fierului (anemia);
  • Afectiunile indelungate (cronice), precum artrita, bolile cardiace sau cancerul;
  • Trecerea in cazul varstnicilor de la o viata independenta la o viata in care depind de ceilalti;
  • Presiuni asupra copiilor si adolescentilor, din partea societatii sau a celor de aceeasi varsta;
  • Consumul de alcool, de substante ilegale sau probleme in legatura cu abuzul de o substanta;
  • Sindromul premenstrual cronic;
  • Nasterea recenta.

Cum te ajuta terapia?

  • Educatia pentru reducerea grijilor, cresterea contactelor sociale, inlocuirea intrebarilor negative cu raspunsuri pozitive, reducerea grijilor legate de sanatate, bani, familie, activitate profesionala;
  • Cultivarea capacitatii de relaxare si inlaturarea insomniilor;
  • Reducerea si eliminarea simptomelor fizice ca: tensiunea musculara, crampe, dureri de cap, transpiratie, stare generala proasta, oboseala;
  • Cresterea capacitatii de concentrare, marirea efortului mental.Inlaturarea iritarii si depresiei;
  • Aflarea si explorarea cauzelor reale ale depresiei precum si simbolismul profund al acesteia, sensul ei de manifestare. Depresia nu este un blestem ci o stare naturala in care se poate afla oricine;
  • Reducerea ingrijorarii fara sfarsit, cresterea interesului pentru viata;
  • Intelegerea corecta a conditiei proprii si conectarea la sinele interior nu numai pentru vindecare dar si pentru o viitoare dezvoltare personala sanatoasa in armonie cu propria fiinta.

 

Recomandarile pe care la fac alte persoane celor care sufera de depresie gen: trece de la sine, este ceva ocazional, sfaturi  personle extinse si la altii, sunt neavenite si nu fac decat sa intareasca mecanismele depresiei, ducand la izolare accentuata si cresterea sentimentului de inutilitate, de inferioritate. Abordarea personalizata raportat la felul de a fi al fiecarei persoane, intr-un cadru institutionalizat profesional este cel mai recomandat.

Nu lasa depresia sa devina un mod de a fi, un mod de a face fata ostilitatilor.

Invata sa folosesti si alte mecanisme de aparare.

Invata sa te cunosti, dezvolta-te in interior si creaza o baza larga, un mecanism complet de adaptare urmand sa-l gestionezi tu pe el, nu el pe tine.

 

Psihoterapeut: D. D. Otrocol

Cabinetul PSIHODAD